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接地模块和你共同关注世界睡眠日

发布时间:2017-03-21  发布者:惠丰防雷
     是3月21日,世界睡眠日,今年的主体是“健康睡眠,远离慢病”睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是   社会公认的三项健康标准。为唤起对睡眠重要性的认识,2001年,   精神卫生和神经基金会主办的睡眠和健康计划发起了一项性的活动,此项活动的在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。人这一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,5天不睡眠人就会死去,可见睡眠对于人体的重要性。在日常生活中,也会有很多人有的困扰,那么我们该有哪些小方法可以帮助提高我们的睡眠质量?
1、睡前一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您   容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,睡眠效果不错的。
2、睡前的几个小时,请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,因为吃的太多,容易增加胃的工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没好转。
3、睡眠不好的,可以睡觉前半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放一些轻柔,愉悦的曲目,让心情   加的舒畅,有利于安眠。
4、睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经   加的兴奋,   加难以入睡,同时睡着了,也会可能让你做恶梦。反而睡前,在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操,是不错的选择。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。
  泊头市惠丰防雷器材有限公司十年专注于防雷器材的生产以及销售工作,做好防雷工作您的   ,接地模块祝您好好睡眠,拥有美好的生活!
 
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